Też zaczynałem od betonu i miałem jakoś 120kg dobra sprawa na początek ale z czasem sie już na gryf nie mieści Co do wypowiedzi wyżej ktoś tam wspomniał o rozlatywaniu się po jakimś upadku czy mocniejszym uderzeniu... wiadomo to chyba podstawowy problem betonowych krążków... Osobiście moge zaproponować takie rozwiązanie jakie sam miałem, a [...]
Witam, Dział odchudzanie więc wiadomo z czym się zmagam. Po 2 latach treningów problem pozostał w zasadzie w jednym miejscu - brzuch. Po zrzuceniu kilkunastu kilogramów mam ciągle dużą wagę, ale nie jest tragicznie. Problem leży gdzie indziej. W tej chwili jestem na cyklu masowym, i widzę że nie jestem w stanie przybrać więcej, bynajmniej nie [...]
Witam. mam pytanie. Chce kupić sobie spalacze i nie wiem które wybrac prosze o pomoc.. Wybrac te Trec ClenBurexin II czy moze te THERMO FAT BURNER Chce jak najszybciej pozbyc sie sojej tkanki tluszczowej a na sucho nie moge .....
Hej, napiszcie prosze - czy po treningu jabłczan moge po prostu z sokiem spozyć? To właściwie jest sok typu "kubuś" - więc wiem, ze nie sa yo super odpowiednie węgle, no ale jakieś są. I jeszcze jedno - ile czasu przed jabłczanem nie powinienem nic jeść?
[...] rozwiazac? 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM 6 DZIENDOBRY - nigdy nie robilem tego cwiczenia do tej pory. jak maja sie ciezary w tym cwiczeniu do podnoszonych w MC czy siadzie? 7 Wspiecia na palce (+ 10% ciezaru z siadu) 8 PRZEDRAMIONA podchwytem 9 Unoszenie nog w zwisie z obciazeniem - "3n" tzn ze w dzien "15" mam [...]
IMHO ławki nie skończysz. Skoro teraz bierzesz ~110 na raz to jak Ty chcesz po 8 tygodniach targać 107,5 w pięciu seriach po 5powt W ciągach czy siadzie jeszcze mogę zrozumieć bo przy tej wadze to masz kosmiczne rezerwy siłowe ale ławka tak pięknie nie idzie jak reszta bojów. Z resztą martwy z poziomu 180x1 na 165/5x5 to raczej też kosmos, chyba [...]
I czy konieczne jest jeść codziennie na obiad makaron . czy mogę jednego dnia zjeść ryż czy ziemniaki . bo po paru dniach się przeje takie coś . a więc powiedzmy jutro zjem makaron na obiad pojutrze ryż a jeszcze potem ziemniaki . Można tak ?
[...] pierwszy cykl jabłczanu, bo biegam - kondycja (i troche cwicze górną czesc ciała).Chce, aby ten jabłczan w Sierpniu zadziałał jak najefektywniej i dlatego zastanawiam się czy po cyklu który teraz robię (skończy sie w Marcu) zrobic sobie az do Sierpnia przerwe z kretką, czy tez moge zrobic 6 tyg przerwy, potem cykl nr 2, potem 6 tyg przerwy i [...]
Od 3 dni miewam lekkie zawroty głowy i ogolnie osłabienie. Nie mam bladego pojęcia czym to moze byc spowodowane. Cały czas mam uczucie jakbym zaraz miał zemdlec . Niedługo zbliża się szczepienie przeciwko tężcowi, czy w takim stanie mogę podjąc się szczepionki ? Z gory dziękuje za odp. Pozdrawiam
Jestem już po 5 miesiącach systematycznego wykonywania treningu dla amatorów i teraz chciałem przejść do tego trudniejszego ułożonego przez Mawashiego ale mam wątpliwości. 1. czy mogę zastępować podane tam ćwiczenia innymi? Bo np nie mam drążka. 2.Na czym polega trudniejszy poziom tego treningu? Bo np w tym dla początkujących biceps ćwiczyło się 4 [...]
Witam Od jutra zaczynam brać CELL PUMPa i mam pytanie. Gdy wezme na czczo 1 dawkę to czy mogę wypić do śniadania szklankę kawy? (kofeina). Może raczej nie powinno się? Kofeina szkodzi transportowi kreatyny?
[...] Najbardziej sie jak zwykle obawiam kiły, tyle że z tego co wiem, przy kile znamie to guzek albo owrzodzenie. Nie boje sie lekarza, badałem sie juz na to kiedys, jak mi wyskoczyło i spanikowałem że na cos moge byc chory, wtedy to byl guz z białym syfem w srodku, i jak badanie wykazalo to nie była żadna choroba weneryczna. Poszedlbym do lekarza [...]
cześć ! jestem na 4 poziomie ;) ćwicze co drugi dzień czyli pn sr pt nd // wt czw sb itp raz 4x w tyg i raz 3x w tyg ćwicze z 5 miesięcy brzuch. oprócz tego chodzę na siłownie i sie rozciągam czy jeśli będę robił tak jak opisuje autor czyli.. pon.wt (Sroda wolna) czw. pt.(weekend wolny) to efekty będa lepsze? prosze bardzo o odpowiedzi.. czytam [...]
Czy wystarczy mi odzywka Amino 2000 czy moze jak mi sie teraz skonczy to potem kupic roznego typu odzywki z fitmaxa L-glutamine L-carnitine i tauryna ?? jak lepiej? i czy jesli jakis taki zestaw moge zakupic o jak i ktore o jakiej porze z czym co jak Dawkować?
Witam wszystkich Przyznaje, że tutaj na forum jestem nowy i nie czytałem wcześniejszych postów. Mój problem polega na tym, że jestem po cyklu 30 ml propa + 100 tabsów metki. Skończyłem to w ubiegłą środę, czyli 16 lutego i teraz w planach mam odblokowanie się tylko nie mam pojęcia kiedy mam zacząć Clomid. Czy może ktoś mi pomóc i powiedzieć mi [...]
[...] 10mg genesis, 10omki, 10prolonga, agovirin 10amp, 10 amp testolic,hcg,clomid,tamoxifen(nie planuje zarzucac wszystkiego na raz... chociaz???...hehe). no i tu sie problem zaczyna bo po powrocie do formy planowałem zrobic cykl: 1-8 omka 250mg/tyg 1-8 prolong 100mg/tyg 3-8 depot 50mg/e2d 3-8 stanazol tabs 30mg/ed 8-9 hcg,tamoksifen 10-12 clomid [...]
[...] co wy o tym sadzicie ?? Niestety od ponad miesiaca zadnych aerobow w domu - zepsul mi sie rowerek, na bieganie za zimno. Rowniez od tamtego czasu zadnej silki poniewaz wyskoczyl mi bark na treningu ;/ (stara kontuzja - lubi sie odnawiac) wiec na razie mam troche wolne od pilki recznej i silki, ale niedlugo wracam i naprawiam rowerek :P Czy moj [...]
Wróciłem ! Pobyt na nartach się udał, kozacko było. Codziennie ponad 4h jazdy. Nogi zostały skatowane. Na dodatek, nie wiem czy to dobrze czy źle, ale pojawiły się rozstępy w górnej części ud. Prawie nie widoczne. Po nartach uda się poprawiły, widać delikatny progres Trening na wyjeździe zrobiłem tylko jeden... A dokładnie klatę Dzisiaj zmieniam [...]
Jak zwykle odpowiedź na poziomie... Tylko, że wy wprowadzacie klienta w błąd. Jeżeli wystawia się towar na aukcji i piszę, że aukcja dotyczy np. 30 sztuk to jasną sprawą jest że towar jest dostępny od ręki. Wpłaca się kasę na konto a potem co?? okazuje się, że towaru brak. W odpowiedzi można zobaczyć tylko ironiczne uśmieszki. Pytam się, czy w [...]
METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW
